Dlaczego skarpety sportowe mają znaczenie dla jakości Twojego treningu?

Osoby, które wykonują określone ćwiczenia, często bagatelizują rolę, jaką odgrywają skarpetki sportowe w kontekście podejmowanych przez nie aktywności. Tymczasem mówimy tu o elemencie garderoby, który ma ogromny wpływ nie tylko na komfort sportowca, ale też jego osiągi. Przykład? Jeśli uprawiamy bieganie i wybieramy skarpetki do adidasów, to stawiamy na modele, w których stopa może oddychać. W przeciwnym razie może dojść do wystąpienia bolesnych przetarć, które uniemożliwią dalsze wykonywanie ćwiczeń.

Dlatego wysokiej jakości skarpetki sportowe wpływają na:


  • • komfort oraz bezpieczeństwo ćwiczeń,
  • • ochronę stopy przed przetarciami oraz odciskami,
  • • skuteczne odprowadzanie wilgoci i regulację temperatury.

Jakie powinny być skarpetki na trening?

Czym różnią się skarpetki na siłownię od swoich odpowiedników, które nosimy na co dzień? Otóż wysokiej jakości skarpetki sportowe znacząco różnią się od swoich klasycznych odpowiedników.


  1. • Odpowiednie skarpety sportowe wykonane są z technicznych materiałów, których charakterystyka dokładnie odpowiada potrzebom sportowców. Przykładem są skarpety kompresyjne, które wykonano w taki sposób, aby generowały lekki ucisk na okolice kostki, pobudzając w ten sposób krążenie i eliminując ryzyko wystąpienia odczucia tzw. ciężkich nóg.
  2. • Nowoczesne, starannie wyselekcjonowane skarpetki do ćwiczeń, posiadają specjalne strefy amortyzujące i wentylacyjne, których celem jest zmniejszenie prawdopodobieństwa pojawienia się odcisków, a także skuteczne odprowadzanie wilgoci poza obręb materiału.
  3. • Specjalistyczne skarpetki do treninguposiadają specjalne wzmocnienia, które występując w newralgicznych miejscach, takich jak palce lub pięty. Dzięki temu są one chronione przed uszkodzeniami mechanicznymi, lepiej chronią stopę, a także dłużej służą użytkownikowi.
  4. Sportowe skarpetki męskie oraz damskie zaprojektowane są tak, aby zapobiegać przesuwaniu się stopy wewnątrz buta.

Wiele osób zadaje sobie pytanie, dlaczego zwykłe skarpetki bawełniane nie są odpowiednie dla sportowców. Okazuje się jednak, że bawełna szybko chłonie pot, co prowadzi do powstawania otarć.

Rodzaje skarpetek sportowych - poznaj ich właściwości

Skarpetki do biegania

Skarpetki przeznaczone do biegania są cienkie, elastyczne i dodatkowo wyposażone są w system odprowadzania wilgoci. Do tej grupy zalicza się m.in. skarpety kompresyjne.

Skarpetki treningowe na siłownię i do fitnessu

To skarpety antypoślizgowe, które zapewniają skórze odpowiednią wentylację i jednocześnie są dobrze dopasowane. Na siłownię - zależnie od preferencji - można zabrać skarpety krótkie lub za kostkę.

Skarpetki do treningu na rowerze

Skarpetki rowerowe są zwykle dość długie (aby chronić łydkę),cienkie i lekkie. Wiele nowoczesnych modeli wyposażonych jest w system wentylacji, który skutecznie odprowadza ciepło i wilgoć.

Odpowiednie skarpety do sportów halowych

Skarpetki do piłki lub squasha charakteryzują się dużą wytrzymałością i świetną amortyzacją, chroniąc stopy przed uszkodzeniami mechanicznymi oraz odciskami.



Na co zwrócić uwagę wybierając sportowe skarpetki męskie lub damskie?

Zastanawiasz się, jakie skarpety do biegania, pilatesu lub innych aktywności sportowych będą najlepsze? Zwróć uwagę na kilka kwestii, od których zależy przeznaczenie i funkcjonalność skarpet sportowych.


  1. • Materiał - skarpety bawełniane nie są dobrym wyborem. Zamiast nich wybierz modele wykonane z poliestru, poliamidu lub elastanu. Materiały te szybko schną i zapewniają optymalną wentylację.
  2. • Grubość i długość - grube, ciepłe skarpety z pewnością będą w sam raz na zimę. Z kolei cienkie modele sprawdzą się zwłaszcza w porze letniej. Do wyboru masz najkrótsze skarpety typu stopki, klasyczne modele, a także skarpety na łydkę.
  3. • Właściwości antybakteryjne i oddychające - postaw na skarpety wykonane z włókien bambusowych oraz tkanin coolmax, które zapewniają lepszą wentylację. Dobrym wyborem są też skarpety pokryte warstwą zjonizowanego srebra, które ograniczają namnażanie się bakterii.
  4. • Dopasowanie - wybierz modele, które dobrze przylegają do stopy. Pamiętaj o zasadzie: im mniej szwów, tym mniej otarć.
  5. • Stawiaj na unikalne technologie, takie jak Coolmax, DryFit, Merino Wool, NanoGlide.

Najczęstsze błędy przy wyborze skarpetek treningowych

Jeśli chcesz wybrać dla siebie wysokiej jakości skarpetki sportowe, to koniecznie unikaj produktów typu 100% bawełna. Sprawdzą się one w domu, w trakcie "zwykłego" noszenia, ale już podczas intensywnej aktywności nie zdadzą egzaminu. Pamiętaj też o odpowiedniej długości skarpet. Zbyt krótkie modele w połączeniu np. z butami za kostkę, zwiększają prawdopodobieństwo bolesnych przetarć. Błędem powielanym przez wielu sportowców (np. biegaczy),jest brak dopasowania skarpet biegowych do rozmiaru stopy. To samo dotyczy ignorowania właściwości oddychających, które mają kluczowe znaczenie dla treningu.

Jeśli szukasz dobrych skarpet sportowych, wybieraj produkty dedykowane dla konkretnej aktywności, a nie uniwersalne.

Podsumowanie – idealne skarpetki na trening

Sportowe skarpetki są kluczowym elementem garderoby każdego sportowca. Odpowiednio dobrane skarpetki damskie lub męskie przełożą się na komfort i ochronę podczas treningu. Dobieraj modele przeznaczone do konkretnych zastosowań, np. skarpetki do pilatesu lub skarpety antypoślizgowe.

I na koniec pamiętaj, że jeśli zainwestujesz w dobre skarpetki, Twoje stopy podziękują Ci po każdym treningu!